Danse prénatale ♡

Danse prénatale | Danse pour femmes enceintes

à HAGUENAU et OTTERSWILLER

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Préparer l’arrivée de votre bébé en dansant.  — Aucun requis de danse – cours accessibles aux débutantes

Danser pendant votre grossesse pour une grossesse avec moins de stress, bercer bébé dans votre ventre, accepter votre corps qui change, continuer à avoir une activité physique, rester souple, préparer votre accouchement, rencontrer d’autres futures mamans et échanger, et tout cela en douceur.

Ces cours permettent un accompagnement des femmes enceintes grâce à la danse. Vous faîtes connaissance plus facilement avec votre corps qui change et cela vous aide à l’accepter. Vous pouvez rester féminine tout au long de la grossesse, vous détendre, accomplir un travail cardiovasculaire, d’endurance, faire des assouplissements, améliorer votre posture et du coup limiter les maux de dos, contrôler plus facilement votre prise de poids, les douleurs des contractions lors de l’accouchement et travailler votre tonicité et votre renforcement musculaires.

Cours de danses latines Bachata – danses douces qui respectent votre bébé et votre corps –  avec travail de la respiration, préparation physique (souplesse, tonicité musculaire, posture, coordination, …) et mentale à la transformation et à la maternité. Cours à l’écoute de ce que vous ressentez, à l’écoute du bébé ; vous développez un lien privilégié avec votre bébé.

Ces cours vous permettent de rester active pendant la grossesse, et de préparer l’arrivée du bébé avec une touche en plus : elle complète les autres méthodes et ne remplace en aucun cas le suivi médical !

En résumé, pourquoi danser pendant et après votre grossesse :

  1. Diminuer votre stress et augmenter votre bien-être
  2. Appréciez votre nouveau corps
  3. Relâcher les tensions accumulées
  4. Tonifier votre corps
  5. Sculpter votre corps sans effort
  6. Améliorer votre posture avec votre nouveau corps
  7. Vous connecter avec votre bébé et le bercer dans votre ventre
  8. Maitriser votre prise de poids
  9. Prendre du temps pour vous
  10. Rencontrer d’autres futures mamans pour partager ce moment magique de la vie mais aussi échanger sur vos doutes
  11. Protéger son cerveau des effets du vieillissement
  12. Avoir confiance en vous
  13. Vous protéger contre certaines maladies
  14. Lutter contre les maladies cardiovasculaires et dégénératives
  15. Booster votre mémoire
  16. Exprimer et développer votre créativité

Déroulement de la séance:

  • Assouplissement, écoute de votre corps, échauffement
  • Renforcement musculaire en dansant donc tout en douceur et sans effort
  • Mouvement de danse évolutif / chorégraphie
  • On délie les muscles, on les stimule
  • Connection avec votre bébé

Lorsque vous avez accouché, vous pouvez ensuite continuer avec bébé !! Pour une récupération plus douce et plus facile et continuer à créer ce lien spécial avec votre bébé.

1h/semaine – ouverte aux partenaires à certaines séances et sur demande.

Planning des cours :

  • à Haguenau – dès septembre 2018 :

 Tous les vendredis de 17h30- 18h15 

Salle C – Espace sportif Sébastien Loeb – 67500 Haguenau

Inscription obligatoire avant le 1er cours

Tarifs : 100€/10 séances* |  20€ séance de découverte     – *consécutives

 Contactez-moi pour vous inscrire au 06.76.04.88.51 ou par e-mail à sensacionbachata@hotmail.fr

Sur attestation du médecin approuvant cette activité.

Cours également possibles en cours particuliers (me contacter).

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