Danse prénatale

 STRASBOURG – GRENOBLE – GENEVE

Préparer l’arrivée de votre bébé en dansant.  – Aucun requis de danse nécessaire,  cours accessibles aux débutantesdanse femme enceinte danse prénatale haguenau saverne alsace

Danser pendant votre grossesse pour réduire votre stress, bercer bébé dans votre ventre, accepter votre corps qui change, continuer à avoir une activité physique, rester souple, préparer votre accouchement, rencontrer d’autres futures mamans et échanger, et tout cela en douceur.

Ces cours permettent un accompagnement des femmes enceintes grâce à la danse.

Vous faîtes connaissance plus facilement avec votre corps qui change et cela vous aide à l’accepter. Vous vous connecter d’une manière différente et originale à votre bébé. Vous pouvez rester féminine tout au long de la grossesse, vous détendre, accomplir un travail cardiovasculaire, d’endurance, faire des assouplissements, améliorer votre posture et du coup limiter les maux de dos. Vous pourrez également contrôler plus facilement votre prise de poids, les douleurs des contractions lors de l’accouchement et travailler votre tonicité et votre renforcement musculaires.

La danse servant de base à ce programme périnatal est la Bachata, une danse latine douce qui respectent votre bébé et votre corps permettant à la fois de danser sur des musiques latines mais aussi sur des musiques actuelles – avec travail de la respiration, préparation physique (souplesse, tonicité musculaire, posture, coordination, …) et mentale à la transformation et à la maternité. Cours à l’écoute de ce que vous ressentez, à l’écoute du bébé ; vous développez un lien privilégié avec votre bébé.

Ces cours vous permettent de rester active pendant la grossesse, et de préparer l’arrivée du bébé avec une touche en plus : elle complète les autres méthodes mais ne remplace en aucun cas le suivi médical !

Lorsque vous aurez accouché, vous pouvez continuer ces mêmes cours avec bébé !! Pour une récupération plus douce et plus facile et continuer à créer ce lien spécial avec votre bébé.

 

  • Assouplissement, écoute de votre corps, échauffement
  • Renforcement musculaire en dansant donc tout en douceur et sans effort
  • Mouvement de danse évolutif / chorégraphie
  • Connexion avec votre bébé

 

45 à 90min/semaine – ouverte aux partenaires à certaines séances et sur demande.

En résumé, pourquoi danser pendant et après votre grossesse :

  • Diminuer votre stress, les tensions accumulées et augmenter votre bien-être
  • Apprécier votre nouveau corps
  • Tonifier et sculpter votre corps sans effort
  • Améliorer votre posture avec votre nouveau corps
  • Vous connecter avec votre bébé et le bercer dans votre ventre
  • Maitriser votre prise de poids
  • Prendre du temps pour vous
  • Rencontrer d’autres futures mamans pour partager ce moment magique de la vie mais aussi échanger sur vos doutes
  • Protéger son cerveau des effets du vieillissement
  • Augmenter votre confiance en vous
  • Exprimer et développer votre créativité
  • Vous protéger contre certaines maladies
  • Lutter contre les maladies cardiovasculaires et dégénératives
  • Booster votre mémoire

 

GRENOBLE

GENEVE                                       PROGRAMME EN COURS D’ELABORATION

STRASBOURG

Inscription obligatoire avant le 1er cours

 

110€ – 8 séances consécutives par personne |  25€ séance de découverte par personne

Contactez-moi pour vous inscrire au 06.76.04.88.51 ou par e-mail à sensacionbachata@hotmail.fr

Certificat médical approuvant cette activité obligatoire.

 

 

NOUVEAU Cours particuliers ou à distance en visioconférence

Cours particuliers : 80€ – séance hors frais de déplacement et de location de salle

Cours en visioconférence : 105€  – 3 séances consécutives par personne

Contactez-moi pour vous inscrire au 06.76.04.88.51 ou par e-mail à sensacionbachata@hotmail.fr

Certificat médical approuvant cette activité obligatoire.

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