MEYLAN – GRESIVAUDAN – GRENOBLE – STRASBOURG – GENÈVE
Préparer l’arrivée de votre bébé en dansant. – Aucun requis de danse nécessaire, cours accessibles aux débutantes
Danser pendant votre grossesse pour réduire votre stress, bercer bébé dans votre ventre, accepter votre corps qui change, continuer à avoir une activité physique, rester souple, préparer votre accouchement, rencontrer d’autres futures mamans et échanger, et tout cela en douceur.
Ces cours permettent un accompagnement des femmes enceintes grâce à la danse.
Vous faîtes connaissance plus facilement avec votre corps qui change et cela vous aide à l’accepter. Vous vous connecter d’une manière différente et originale à votre bébé. Vous pouvez rester féminine tout au long de la grossesse, vous détendre, accomplir un travail cardiovasculaire, d’endurance, faire des assouplissements, améliorer votre posture et du coup limiter les maux de dos. Vous pourrez également contrôler plus facilement votre prise de poids, les douleurs des contractions lors de l’accouchement et travailler votre tonicité et votre renforcement musculaires.
La danse servant de base à ce programme périnatal est la Bachata, une danse latine douce qui respectent votre bébé et votre corps permettant à la fois de danser sur des musiques latines mais aussi sur des musiques actuelles – avec travail de la respiration, préparation physique (souplesse, tonicité musculaire, posture, coordination, …) et mentale à la transformation et à la maternité. Cours à l’écoute de ce que vous ressentez, à l’écoute du bébé ; vous développez un lien privilégié avec votre bébé.
Nous préparerons également une chorégraphie spéciale « travail » pour le jour de votre accouchement composée de mouvements simples du bassin permettant de limiter les douleurs, le stress et favoriser la descente du bébé. Les partenaires qui le souhaitent sont invités à apprendre cette chorégraphie pour pouvoir la refaire avec la future maman.
Ces cours vous permettent de rester active pendant la grossesse, et de préparer l’arrivée du bébé avec une touche en plus : elle complète les autres méthodes mais ne remplace en aucun cas le suivi médical !
Lorsque vous aurez accouché, vous pouvez continuer ces mêmes cours avec bébé !! Pour une récupération plus douce et plus facile et continuer à créer ce lien spécial avec votre bébé.
- Assouplissement, écoute de votre corps, échauffement
- Renforcement musculaire en dansant donc tout en douceur et sans effort
- Mouvement de danse évolutif / chorégraphie
- Connexion avec votre bébé
Les cours de danse prénatale sont des cours particuliers afin de s’adapter au mieux à vos besoins soit en présentiel soit en « visio ».
Des temps de cours collectifs seront également définis selon vos envies afin que vous puissiez échanger avec les autres futures mamans et mamans suivant les cours en même temps que vous.
Un cours dure 45 minutes. Je vous conseille entre 45 et 90 minutes de danse /semaine – ouvert aux partenaires à certaines séances et sur demande.
En résumé, pourquoi danser pendant et après votre grossesse :
- Diminuer votre stress, les tensions accumulées et augmenter votre bien-être
- Apprécier votre nouveau corps
- Tonifier et sculpter votre corps sans effort
- Améliorer votre posture avec votre nouveau corps
- Vous connecter avec votre bébé et le bercer dans votre ventre
- Maitriser votre prise de poids
- Prendre du temps pour vous
- Rencontrer d’autres futures mamans pour partager ce moment magique de la vie mais aussi échanger sur vos doutes
- Protéger son cerveau des effets du vieillissement
- Augmenter votre confiance en vous
- Exprimer et développer votre créativité
- Vous protéger contre certaines maladies
- Lutter contre les maladies cardiovasculaires et dégénératives
- Booster votre mémoire
>> POUR VOUS INSCRIRE <<
Contactez nous par téléphone au + 33 (0)6 76 04 88 51 ou par e-mail à sbdanse@hotmail.com. Nous élaborerons un planning de séances ensemble.
MEYLAN
En collaboration avec Aurélie Marmet de Doula Grésivaudan, je vous propose des cours de danse pré et post natale à Meylan. Nous vous accueillerons lors de différentes dates dans un lieu cocooning, 2 bis chemin des Prêles, afin de vous accompagner durant votre grossesse et/ou votre post-partum.
GRESIVAUDAN / GRENOBLE / GENÈVE / STRASBOURG & ALSACE
Les cours de danse prénatale étant des cours particuliers, le planning des cours est établi selon un calendrier défini ensemble pour s’adapter aux mieux à vos contraintes.
Inscription obligatoire avant le 1er cours – Certificat médical approuvant cette activité obligatoire.
MEYLAN
Atelier collectif en présentiel : 25€ l’unité
GRESIVAUDAN / GRENOBLE
En visio, à domicile ou en extérieur (< 15km de Saint-Ismier) :
- Cours à l’unité : 35€/personne
- Session de 8 cours de septembre 2023 à mai 2024 : 210€/personne soit 26.25€/cours (équivalent de l’apprentissage d’une année en cours collectifs)
Cours à domicile ou à l’extérieur (> 15km de Saint-Ismier) :
- Cours à l’unité : 45€/personne – 80€/2 personnes
- session de 8 cours de septembre 2023 à mai 2024 : 310€/personne (équivalent de l’apprentissage d’une année en cours collectifs)
Vous pouvez également choisir de mélanger les type de cours en visio et en présentiel.
GENÈVE
- Cours particuliers en visio : 40 CHF l’unité – 230 CHF /8 séances (valable 9 mois)
- Cours particuliers à domicile : 140 CHF – Forfaits plusieurs séances à définir ensemble (valable 9 mois)
Vous pouvez également choisir de mélanger les type de cours en visio et en présentiel.
STRASBOURG & ALSACE
- Cours particuliers en visio : 35€ l’unité – 210€/ 8 séances (valable 9 mois)
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Contactez moi par téléphone au + 33 (0)6 76 04 88 51 ou par e-mail à sbdanse@hotmail.com. Nous élaborerons un planning de séances ensemble.
Les recherches courantes
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